Explorer mes motivations à la sexualité

Cet exercice permet de réfléchir aux raisons qui motivent ta sexualité. Il ne remplace pas une évaluation professionnelle, mais peut t’aider à mieux te connaître.

Échelle de réponse : 0 = Jamais ou presque 1 = Parfois 2 = Souvent 3 = Très souvent

1. J’ai des activités sexuelles parce que je ressens un fort désir physique ou une excitation dans mon corps.

2. J’ai des activités sexuelles pour ressentir de la proximité, de la tendresse ou une connexion avec mon/ma partenaire.

3. J’ai des activités sexuelles pour me détendre, mieux dormir ou diminuer mon stress.

4. J’ai des activités sexuelles parce que je crains que mon/ma partenaire se désintéresse de moi si je refuse.

5. J’ai des activités sexuelles principalement parce que j’aime les sensations agréables dans mon corps.

6. J’ai des activités sexuelles pour nourrir le lien, l’intimité ou le sentiment de complicité dans la relation.

7. J’ai des activités sexuelles pour maintenir l’harmonie dans le couple ou éviter des conflits.

8. J’ai des activités sexuelles parce que j’ai peur de ne pas être « suffisant·e » ou à la hauteur dans la relation.

9. J’ai des activités sexuelles surtout lorsque j’ai envie d’explorer des fantasmes ou de nouvelles sensations.

10. J’ai des activités sexuelles pour me sentir aimé·e, choisi·e ou validé·e par mon/ma partenaire.

11. J’ai des activités sexuelles parce que je me dis que « ça fait partie d’une relation de couple » ou que « ça se fait ».

12. J’ai des activités sexuelles parce que j’ai peur d’être rejeté·e, abandonné·e ou comparé·e à d’autres.

Cet outil a une visée éducative et réflexive. Il ne remplace pas une évaluation professionnelle en sexologie ou en santé mentale.